Insalata di ceci, arancia e olive
Descrizione
Un piatto unico fresco e completo, perfetto per il pranzo o per un pasto da preparare in anticipo.
Ingredienti
Instructions
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Procedimento
- Scola e risciacqua i ceci. Pela le arance a vivo e dividile a spicchi. Unisci ceci, arancia, olive e semi tostati, condisci con olio e sale e mescola delicatamente.
Valori nutrizionali
Porzioni 4
- Quantità per porzione
- Calorie 345kcal
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 20g31%
- Carboidrati totali 30g10%
- Fibra alimentare 10g40%
- Proteine 11g22%
* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.
Nota
Il consiglio della nutrizionista
L'abbinamento tra legumi, semi e agrumi rende questo piatto ricco di fibre, vitamine e grassi buoni, favorendo un elevato senso di sazietà.
