Super merenda al kefir

Tempo di preparazione 5 mins

Tempo totale 5 min

Difficoltà: Intermedio

Porzioni: 4

Categoria: Snack & Merende

Descrizione

Una merenda fresca, ricca di proteine e grassi buoni, ideale dopo l'attività fisica o come spuntino saziante

Ingredienti

600 gr kefir bianco
4 cucchiai burro d'arachidi
40 gr di noci tritate
20 gr di cioccolato fondente 100%
40 gr di zenzero fresco grattugiato

Instructions

1
Procedimento
- Distribuisci il kefir nelle coppette e completa con burro di arachidi, noci, cioccolato e zenzero.

Valori nutrizionali

Porzioni 4

Quantità per porzione
Calorie 220kcal

% Valore giornaliero*
Grassi totali 16g25%
Carboidrati totali 10g4%
Fibra alimentare 3g12%
Proteine 11g22%

* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.

Nota

Il consiglio della nutrizionista

Grazie alla presenza del kefir, questa merenda apporta fermenti lattici utili al benessere del microbiota intestinale.

Leggi online: https://www.nutrirsicongabriella.it/ricetta/super-merenda-al-kefir/