Insalata con salmone e avocado

Tempo di preparazione 10 mins

Tempo totale 10 min

Difficoltà: Intermedio

Porzioni: 4

Descrizione

Un piatto unico fresco e bilanciato, perfetto durante la stagione estiva.

Ingredienti

200 gr di insalata mista
300 gr di salmone affumicato
1 avocado grande
80 gr di olive
4 friselle integrali
4 cucchiai olio EVO
q.b. sale

Instructions

1
Procedimento
- Bagna leggermente le friselle.
- Disponi l'insalata nei piatti, aggiungi salmone, avocado a cubetti, olive e condisci con olio.
- Servi con la frisella.

Valori nutrizionali

Porzioni 4

Quantità per porzione
Calorie 430kcal

% Valore giornaliero*
Grassi totali 28g44%
Carboidrati totali 24g8%
Fibra alimentare 7g29%
Proteine 20g40%

* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.

Nota

Il consiglio della nutrizionista

I grassi dell'avocado e del salmone contribuiscono all'apporto di acidi grassi insaturi, preziosi per la salute cardiovascolare.

Leggi online: https://www.nutrirsicongabriella.it/ricetta/insalata-con-salmone-e-avocado/